物理降温，洗澡靠谱吗？

当我们出现发热症状时，除了药物治疗，物理降温也是一种常用的方法。很多朋友可能会问，发烧可以洗澡吗？答案是可以的，但要注意方式方法。

一般情况下，如果你的体温在38.5℃以下，且没有其他严重症状，可以选择用温水洗澡进行物理降温。洗澡能够使全身的毛细血管和毛孔扩张，加速机体散热，从而达到降温的效果。但千万不要洗冷水澡，否则会刺激血管，反而加重发热症状。

需要注意的是，如果你的体温超过38.5℃，或者伴有其他症状，例如头痛、头晕、乏力等，建议及时就医，并在医生的指导下进行降温处理。

此外，除了洗澡，常用的物理降温方法还有贴退热贴、酒精擦拭身体、温水擦拭身体等。选择适合自己的方法，并注意以下几点：

1. 保持环境通风，避免闷热。

2. 多喝水，补充水分。

3. 注意休息，避免过度劳累。

如果在进行物理降温后，体温没有明显降低，或者症状加重，一定要及时就医，避免延误病情。