吃月饼时有什么需要注意的吗，必须知道哪些禁忌？

中秋佳节即将到来，家家户户少不了品尝那象征着团圆与美满的传统美食——月饼。然而，作为一种高糖、高油的甜点，月饼在享用的同时，也需要我们格外注意一些事项，以避免可能的健康风险。以下是我们必须知道的七个关于食用月饼的禁忌：

2. 搭配清淡食物：在吃月饼时，最好搭配一些清淡的食物，如新鲜的水果或蔬菜，这样可以平衡膳食的营养，减少油腻感，也有助于消化。

3. 细嚼慢咽：由于月饼较为干硬，如果狼吞虎咽可能会导致消化不良或者呛咳。因此，我们应该细细咀嚼，慢慢品味，让口腔中的唾液更好地帮助消化。

4. 避免空腹食用：空腹食用月饼容易引起胃部不适，最好是饭后一小时再食用，此时胃酸分泌相对较少，有助于减轻胃肠负担。

5. 不宜睡前食用：晚上睡觉前最好不要食用月饼，因为月饼的高含糖和高脂肪会加重肠胃负担，影响睡眠质量。

6. 特殊人群慎食：儿童、老年人以及患有慢性疾病的人群应该适量食用月饼，或者在医生的指导下选择适合自己身体状况的低糖低脂品种。

7. 注意保质期：购买月饼时要检查生产日期和保质期，尽量选择新鲜的月饼；储存过程中也要遵循包装上的说明，以防变质。

除了以上七大禁忌外，我们还应注意保持良好的饮食习惯和生活方式，比如均衡营养、适度运动等，这样才能真正达到养生的目的。在中秋这个充满温馨和欢乐的日子里，让我们不仅和家人共享美好时光，也共同守护我们的身体健康。