夏天泡脚和洗澡，哪个先哪个后？

夏天泡脚，是一件很惬意的事情，可以促进血液循环，缓解疲劳，还能改善睡眠。但很多人疑惑，夏天泡脚和洗澡，到底哪个先哪个后呢？

夏天建议先洗澡再泡脚。这是因为泡脚后，身体毛孔会打开，而洗澡水的温度一般比泡脚水低，容易导致毛孔遇冷收缩，从而造成身体受凉。


夏天泡脚，适度出汗是正常的。出汗能够帮助散热，减少体内湿气，促进体内毒素的排泄，还有助于排出皮肤毛孔中的脏东西，对皮肤也有一定的好处。但如果出汗太多，就容易出现电解质流失、身体变虚等情况，因此夏天泡脚时，以微微出汗为宜，如果出现头晕、乏力等症状，就要停止泡脚。

夏天泡脚时间不宜过长，建议控制在20-30分钟左右。泡脚时间过短，效果不明显，而时间过长则容易出现头晕、气闷等不适情况。

如果泡脚之前已经洗过澡，那么泡脚出汗后就不需要再洗澡，可以用毛巾将汗液擦掉。如果泡脚之前没有洗澡，但是身上有汗臭味，建议等半小时到一小时之后，身上扩张的毛孔关闭后再去洗澡，避免着凉。

总而言之，夏天泡脚是一项非常不错的养生方式，但要注意泡脚和洗澡的顺序，以及泡脚的时间和出汗量，才能真正达到养生保健的目的。