砂糖橘是热性还是凉性？女人必吃的暖宫水果有哪些

最近天气干燥，很多人容易上火，而市场上甜美多汁的砂糖橘让人垂涎欲滴，不少人担心吃多了会加重上火。那么砂糖橘究竟是热性还是凉性呢？吃了会不会上火？

从中医和营养学的角度来看，砂糖橘味甘酸、性温，富含维生素C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、枸橼酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。经常适量食用砂糖橘，能够理气化痰、润肺清肠、补血健脾。

因此，砂糖橘既不是热性，也不是凉性食物，而是温性水果。适量食用并不会使人上火，反而可以缓解上火引起的口干舌燥、口腔溃疡等症状。

不过，任何水果过量食用都会带来负面影响，砂糖橘也不例外。如果过量食用，过多的糖分、果酸等会刺激口腔和肠胃，反而会引发口干舌燥、口腔溃疡等上火症状。

那么一天吃多少砂糖橘比较合适呢？根据中国膳食指南的建议，每人每天吃200-300克的水果比较合适，最多不超过500克。而砂糖橘一个分量小的为10克左右，大的可达50克，因此一天根据其个头大小酌情吃5-6个左右为宜。

需要注意的是，本身胃酸分泌过多、腹泻腹痛不适、糖尿病人群、老人及幼儿消化功能差的人，更应少吃或不吃为好，以免导致身体不适，加重病情。另外，吃多了砂糖橘还会导致脸发黄，如果出现这种症状，最好停止吃橘子，多喝白开水，过几天时间，这种状况就会慢慢消失。

除了砂糖橘，还有哪些水果适合女性朋友呢？ 对于身体偏寒的女性来说，暖宫水果是必不可少的。暖宫水果就是性属温热的水果，常见的包括：榴莲、荔枝、桂圆、葡萄、桃子、红枣、石榴、荔枝等。这些水果都属于热性水果，适量食用，既可以给女性及时补充身体缺乏的各种维生素、微量元素和矿物质等，还可以补充身体热量，起到暖胃暖宫的作用，但是不宜一次摄入过多，容易导致上火。

需要注意的是，月经期间，女性要忌食偏寒性水果，比如西瓜、雪梨、柿子、柚子等，避免加重宫寒症状，容易导致女性出现痛经和经血量少等症状，不利于女性身体健康。

希望以上内容能够帮助您更好地了解砂糖橘和暖宫水果，选择适合自己的水果，享受健康美味的生活。