菠萝蜜：性寒还是性热？湿气重的人能吃吗？

菠萝蜜作为一种热带水果，其食性属于平性，既不偏寒也不偏热。但由于其含有大量的糖分，过量食用会给脾胃带来消化负担，导致体内糖分堆积，产生类似温热食物食用后的内热上火症状。因此， 湿气重的人不建议食用菠萝蜜。

中医认为，湿气形成的原因主要包括内湿和外湿。外湿主要由气候潮湿引起，而内湿则与饮食密切相关，过多摄入肥甘厚腻的食物会导致脾胃运化功能下降，进而引发体内湿气。菠萝蜜属于高糖水果，过量食用会导致湿热蕴结脾胃，进而出现食欲下降、舌苔黄腻、脘腹胀满、消化不良等脾胃湿热症状。

除了脾胃湿热人群外，以下人群也不建议食用菠萝蜜：

高血糖患者： 菠萝蜜含糖量较高，过量食用会使血糖失控，加重病情。

过敏人群： 菠萝蜜中含有致敏成分，可能导致皮肤瘙痒、起疹、恶心、腹泻等过敏反应。

为了避免过量食用导致热量增加、糖分消耗体内水分，进而出现咽喉疼痛等不适症状，建议每次食用菠萝蜜 100克 为宜，一天最多吃 2次，并搭配其他水果，满足一天的水果摄入量。