春季养生时，哪些事项不宜应当避免呢？

随着春天的脚步逐渐临近，万物复苏，生机勃勃的大自然为我们提供了一个养生的好时机。然而，在春季这个季节交替之际，我们的身体也面临着一些挑战和变化。为了更好地适应春季的气候特点，保持身体健康，我们需要特别注意以下两个养生不宜事项，并采取适当的措施来避免它们带来的不利影响。

春天虽然温暖宜人，但早晚温差仍然较大，而且时有冷空气来袭。如果过早在春季减少衣物，容易导致感冒咳嗽、咳嗽气喘等疾病的发生。因此，即使在白天温度较高的时候，我们也应该适当保暖，特别是在清晨和傍晚时分，最好多穿一件外套以抵御春寒。此外，春季也是流感高发的时期，勤洗手、戴口罩等个人卫生习惯也不可忽视。

不宜过度劳累保睡眠

春季人体新陈代谢加快，能量消耗增加，容易感到疲劳。此时，保证充足的睡眠尤为重要。如果长期熬夜或失眠，会导致免疫系统功能下降，易受病毒细菌侵袭，同时也会影响情绪和精神状态。所以，春季我们要尽量养成规律的作息时间，确保每天有7-8小时的优质睡眠。可以通过调整卧室环境（如保持适宜的温度和湿度）、睡前放松活动（如阅读书籍或者进行轻柔的运动）以及避免刺激性物质（如咖啡因和酒精）来提高睡眠质量。