樱桃和什么东西不能一起吃？一天吃多少合适？

樱桃，香甜可口，营养丰富，是很多人喜爱的水果。但你知道吗？有些食物和樱桃一起吃，可能会影响身体健康。今天我们就来聊聊，樱桃和哪些食物不能一起吃，以及一天吃多少合适。

樱桃不宜与哪些食物同食？

为了更好地理解，我们将樱桃与不建议一起食用的食物分为三类：

1. 高糖食物:

樱桃富含糖分，尤其是果糖、蔗糖和葡萄糖。如果在食用樱桃后立即摄入高糖食物，例如奶糖、果酱、果汁、蜜饯、糖制糕点、甜饮料、水果罐头、巧克力、冰激凌等，会增加血液中的糖分浓度，容易导致血糖升高，不利于健康。

2. 富含膳食纤维的食物:

樱桃富含膳食纤维，可以促进肠道消化。但是，如果同时食用其他富含纤维素的食物，例如梅干菜、竹笋干、豆角干、奇亚籽、辣木籽、兰香子、芝麻、吊瓜子等，会加重肠胃负担，影响消化吸收。

3. 促进胃酸分泌的食物:

樱桃中富含果胶、有机酸和糖类物质，可以促进胃酸分泌。如果与酸枣、山楂、果丹皮、八仙果、蓝莓、柠檬、柚子、香蕉等促进胃酸分泌的食物一同食用，会增加胃酸含量，容易刺激胃黏膜，加重消化负担，甚至引起胃部不适。

一天吃多少樱桃合适？

根据中国居民膳食指南的建议，每天摄入水果200-350克。因此，从健康的角度来说，每天食用200克左右的樱桃，再搭配其他水果，就能满足身体对水果的需求，同时保证营养均衡。

小贴士:

食物的摄取应该少量、全面，这样既能满足能量需求，又能避免因过度食用某一种食物而造成的不适。