血糖过低，警惕这些原因！

血清葡萄糖低，也就是我们常说的低血糖，并非小事，它可能预示着身体出现了问题。造成低血糖的原因有很多，我们需要根据不同的情况采取不同的应对措施。

1. 过度节食： 许多人为了减肥而过度节食，导致体内糖分摄入不足，造成葡萄糖含量过低。这种情况下，需要调整饮食习惯，定时定点进食，不可再节食。建议选择营养均衡的膳食，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪，并确保每天摄入足够的热量。

2. 过量饮酒： 长期过度饮酒会抑制肝糖原输出，导致血清中的葡萄糖含量持续下降。需要调整生活习惯，戒酒，多喝温水，加快身体新陈代谢，促进酒精排出。

3. 运动量大： 长期进行高强度运动，每天运动时间超过60分钟，会消耗掉体内的糖分，导致葡萄糖含量下降。建议调整运动时间，控制在20到30分钟以内，并注意运动前后的糖分补充。

4. 滥用药物： 长期过量服用降糖药物，如格列齐特片、格列喹酮片、盐酸二甲双胍缓释片等，会导致体内血糖含量下降严重，从而诱发低血糖。需要停止服用药物，并及时就医检查。

5. 低血糖： 低血糖主要是指血清中的葡萄糖低于正常值，会导致头晕目眩、头痛、走路歪斜等症状。出现低血糖症状时，建议及时补充糖分，例如吃饼干、麦芽糖、果糖等食物，有利于缓解症状。

如果您出现了低血糖症状，建议及时就医，明确诊断并采取相应的治疗措施。 日常生活中也要注意保持良好的生活习惯，避免过度节食、过量饮酒、长时间高强度运动，并定期监测血糖水平。