桑葚酒：最佳饮用时间、泡制时长、饮用量及制作方法

桑葚酒，以其甘甜的口感和丰富的营养价值，深受人们喜爱。那么，桑葚酒什么时候喝最好呢？作为一名资深的健康养生专家，我来为您解答。

最佳饮用时间：下午或睡前

桑葚酒能够促进血液循环，适量饮用可以缓解疲劳。下午喝不仅利于吸收，还能缓解疲劳、乏困等情况。此外，桑葚中含有丰富的花青素，花青素具有改善睡眠的作用，因此睡前喝桑葚酒还能缓解失眠症状。

泡制时间：15~30天

桑葚营养丰富，含有大量的膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、花青素等，是营养价值很高的水果。一般来说，桑葚酒泡10~15天即可。如果气温较高，可能泡10天左右就能喝。需要注意的是，桑葚酒不适宜放太长时间，以免发生变质。

桑葚酒里的桑葚能吃吗？

可以吃！酒是一种良好的溶剂，有利于桑葚中营养物质的溶出。泡酒后的桑葚不仅没有毒性，还含有多种营养物质，如膳食纤维、维生素、矿物质等，因此可以继续食用。但要注意用量，避免过量食用引起身体不适。

每天喝多少合适？

一般来说，每天喝10~15克即可。桑葚酒营养丰富，味道酸甜，富含氨基酸、维生素、矿物质等成分，有较高的食用价值。适量食用能促进血液循环，加速新陈代谢，对中枢神经有一定调节作用，能有效缓解疲劳。

桑葚酒的做法

原料：桑葚、白酒、冰糖

做法：

1. 桑葚洗净，沥干水分；

2. 玻璃瓶洗净，消毒晾干，将桑葚放进瓶里；

3. 加冰糖，倒入白酒没过桑葚；

4. 密封，放置阴凉通风处，3个月即可过滤饮用。

希望以上内容能帮助您更好地了解桑葚酒，并从中获益！